自然療法治療院

35歳 会社員 女性

以前、介護職をしていた時に腰痛が悪化し、病院でヘルニアと診断されました。
椎間板も少し減っていると言われ、現在は体への負担を避けながら生活しています。

リハビリやマッサージの効果でかなり楽にはなりましたが、将来的にはまた医療系の仕事に戻りたいと思っています。
ただ、再び腰に負担がかかることで症状が悪化するのではないかという不安が強くあります。

また、首や肩こりもかなりひどく、マッサージでは毎回「かなり硬い」と言われます。
腰・首・肩を含めて、体全体の負担を減らしながら生活する方法や、今後気をつけるべきことがあれば教えていただきたいです。

ストレッチ・ケア
腰痛対策の日常ケアや、首・肩こりを改善するためのストレッチやセルフケア方法を知りたいです。

回答

ご相談ありがとうございます。

介護のお仕事で腰を痛められ、今はかなり改善されているとのこと、よくここまで回復されましたね。
それでも「また再発するのでは」と不安になるお気持ち、とてもよくわかります。

ヘルニアと診断されていても、常に強く神経を圧迫している状態でなければ、
日常生活を送れる方は多くいらっしゃいます。

今回のお話からすると、同じ姿勢や腰に負担のかかる状態が続くことで、
筋肉が硬くなり血流が低下し、痛みが出ている可能性が考えられます。

👉ですので、無理を続けなければ一方的に悪化していく状態ではありませんので、そこは安心してください。

そのうえで、腰まわりの血流をサポートする方法として
「自然のちから腰痛ベルト」をご利用いただいている方が多くいらっしゃいます。

このベルトは締め付けるものではなく、軽く巻くだけで腰をやさしく包み、
血流をサポートすることを目的としたものです。長時間の使用も可能です。

これまでに3000人以上の方にご利用いただき、
「楽になった」「仕事がしやすくなった」といったお声や、リピートされる方も多くいらっしゃいます。

もちろん体の状態には個人差がありますが、
👉「まず試してみて体で感じてみたい」という方には合いやすい方法の一つです。
（返品も可能ですので、その点もご安心ください）

あわせて、腰に負担をかけない動き方や体幹のケアを取り入れることで、
より再発しにくい体づくりにつながっていきます。

無理のない範囲で、少しずつ整えていきましょう。

自然療法治療院
院長 森 二三夫
春日市宝町２－２０－２

電話 ０９２－５８１－３６３０